高龄备孕需要怎么调理身体？需掌握“季节调理”差异法

高龄备孕需要怎么调理身体?是大家比较关注的话题。中医理论认为人与自然是统一的整体,人体的阴阳平衡与四季变化有很大关系。因此,随着四季的阴阳消长变化,调理身体的方式也应随之改变。

高龄备孕女性需要掌握“季节调理”差异法来调理身体。春季推荐红枣和山药,因其富含铁和黏蛋白,能通过促进血红蛋白合成和黏膜修复改善宫寒的问题,对于备孕调理身体有很大的帮助。此外,春季可以试一试跳绳,跳神能刺激盘腔血流、为卵巢供养。瑜伽也是不错的选择。

夏季属火,阳气旺盛,气候炎热。高龄备孕女性调理身体可通过多吃绿豆、西瓜清淡解暑的食物,适量摄入苦味食物,如苦菊、芹菜清热,但避免过量苦瓜。切忌过度寒凉,注意“冷饮伤卵”,因为保持子宫温暖不寒凉,更有利于受孕。

秋季气候干燥多吃一些滋阴润肺的食物,比如梨、百合、银耳,能宁心安神,有助于缓解备孕期间的焦虑情绪,为自己创造良好的心态。

冬季要以温补为主,高龄备孕女性可摄入羊肉等高蛋白食物,以及黑豆、核桃等谷物坚果来调理身体。

总体来说,调理身体顺应四季特点进行差异化的调节,有助于维持人体内外环境的和谐统一。但在一年四季中,高龄备孕需要怎么调理身体,还要重视营养素的补充,如辅酶Q10、Omega-3、Reco18等。

“中医“提示冬季温补肾阳(如黑豆、羊肉),而西医强调辅酶Q10的抗氧化作用可协同提升卵子质量。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂,它可以保护卵母细胞免受氧化损伤,提高卵巢功能和卵子质量,对高龄或卵巢储备不足的女性十分友好。Omega-3能调节生殖激素平衡,促进卵泡发育和子宫内膜健康,提高胚胎着床率,缓解多囊卵巢综合征。

还要补充叶酸,叶酸可以预防胎儿畸形,提高卵泡质量。同时补充维生素D,怀孕后钙流失会比较多,提前补足能有效解决高龄备孕需要怎么调理身体的疑问。

Reco18是一种新型备孕营养素,在其科研团队2022年发布在SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上的论文证明,Reco18含有专属医研共创成分,能够促进颗粒细胞增殖,从而提升卵母细胞质量,平衡激素水平,改善卵巢微环境,降低因卵巢老化带来的伤害,提升女性受孕几率。

针对高龄备孕需要怎么调理身体的问题,从中西医角度为大家进行了解读。总而言之,顺应四季阴阳变化,调节饮食生活,同时补充辅酶Q10、Omega-3、Reco18等营养素增强体质,为受孕做好准备。